وبالاضافة الى بذور الشيا العضوية
اين يتوفر ورق الزيتون
فوائد أوراق الزيتون وطرق استخدامها:
1. **خفض ضغط الدم:**
- أظهرت بعض الأبحاث أن مستخلصات أوراق الزيتون يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم. يمكن تناول الشاي المحضر من أوراق الزيتون أو استخدام مكملات الورق.
2. **تحسين مستويات الكولسترول:**
- قد تساعد مستخلصات أوراق الزيتون في خفض مستويات الكولسترول الضار وزيادة مستويات الكولسترول الجيد.
3. **تنظيم مستويات السكر في الدم:**
- هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن أوراق الزيتون قد تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يكون مفيدًا لمرضى السكري.
4. **مكافحة الالتهابات والأمراض المزمنة:**
- يحتوي مستخلص أوراق الزيتون على مركبات تعمل كمواد مضادة للالتهابات، مما يمكن أن يساعد في مكافحة الأمراض المزمنة.
5. **تحسين صحة الجهاز الهضمي:**
- يُعتقد أن أوراق الزيتون تساعد في تحسين عمليات الهضم وتقليل مشاكل مثل النفخة والغازات والإمساك.
6. **مكافحة الأكسدة:**
- تحتوي أوراق الزيتون على مركبات مضادة للأكسدة، والتي تقوم بحماية الخلايا من التلف الناتج عن الأكسدة.
7. **تحسين صحة الجلد:**
- يُعتقد أن مستخلصات أوراق الزيتون قد تساعد في تحسين صحة البشرة وتقليل التهيج.
8. **مكافحة الجراثيم والفيروسات:**
- يُظهر بعض البحث أن مستخلصات أوراق الزيتون لها خصائص مضادة للجراثيم والفيروسات.
**طرق استخدام أوراق الزيتون:**
- تحضير شاي من أوراق الزيتون وتناوله بانتظام.
- استخدام مكملات الورق بشكل يومي، ويفضل استشارة الطبيب قبل بدء أي نظام غذائي جديد.
- إضافة أوراق الزيتون المجففة أو مستخلصاتها إلى الطعام.
- استخدام أوراق الزيتون في تحضير زيت طهي.
- استخدام مستخلصات الورق في صناعة منتجات العناية بالبشرة، مثل الكريمات والصابون.